Andrea Romero Hernández

abril 06, 2026

Las várices son esas venitas inflamadas de tonos azulados o morados que muchas veces aparecen en las piernas y provocan esa sensación de pesadez, cansancio o incluso dolor al final del día. Y créeme, no estás sola: son extremadamente comunes. De hecho, se estima que hasta el 25-30% de los adultos en el mundo presentan algún grado de insuficiencia venosa, y en el caso de las mujeres, la cifra puede alcanzar hasta el 40%.

Es de suma importancia que entiendas qué son, por qué aparecen y qué factores influyen en su desarrollo. Por eso, en TrioxiNews te lo explicamos de forma clara y completa.

¿Qué son las várices?

Las várices son venas dilatadas, alargadas y visibles que aparecen principalmente en las piernas y los pies. Suelen verse retorcidas, abultadas o de color azul-morado. Aunque muchas personas las consideran un problema meramente estético, en realidad pueden provocar síntomas importantes como dolor, ardor, calambres nocturnos, inflamación y una sensación constante de pesadez.

Desde el punto de vista médico, forman parte de una condición llamada insuficiencia venosa crónica. Esto ocurre cuando las venas no logran devolver la sangre correctamente hacia el corazón.

Dentro de nuestras venas existen pequeñas válvulas que funcionan como “puertas” unidireccionales. Estas válvulas evitan que la sangre retroceda debido a la gravedad. Cuando estas válvulas se debilitan o se dañan, la sangre comienza a acumularse en la vena, aumentando la presión interna. Con el tiempo, esa presión provoca que la vena se dilate y se vuelva visible, formando las várices.

¿Por qué salen las várices?

Las várices no tienen una sola causa, sino que son el resultado de múltiples factores. Algunos son inevitables, mientras que otros sí pueden modificarse.

1. Genética (factor principal)

La herencia es uno de los factores más determinantes en la aparición de várices. Si tu mamá, abuela o familiares cercanos las tienen, tienes una alta probabilidad de desarrollarlas también.

• Si uno de tus padres tiene várices, tienes un 40-50% de probabilidad de padecerlas.
• Si ambos padres las tienen, el riesgo puede subir hasta 80-90%.

2. Permanecer mucho tiempo de pie o sentada

El estilo de vida influye muchísimo en la circulación sanguínea. Estar largas horas en la misma posición dificulta el retorno venoso.

• Estar de pie provoca acumulación de sangre por gravedad.
• Estar sentada reduce la circulación.

Profesiones como maestras, enfermeras, estilistas o trabajos de oficina pueden aumentar el riesgo de várices hasta en un 60%.

3. Embarazo

El embarazo favorece la aparición de várices debido a varios cambios:

• Aumento del volumen sanguíneo hasta un 50%.
• Cambios hormonales que debilitan las venas.
• Presión del útero sobre las venas.

Se estima que entre el 20% y el 30% de las mujeres embarazadas desarrollan várices.

4. Sobrepeso y obesidad

El exceso de peso ejerce presión adicional sobre las venas, dificultando la circulación y favoreciendo la insuficiencia venosa.

5. Falta de actividad física

Los músculos de las piernas ayudan a impulsar la sangre hacia el corazón. Cuando hay sedentarismo:

• La circulación se vuelve más lenta
• Aumenta la presión venosa
• Se favorece la aparición de várices

Caminar al menos 30 minutos al día puede mejorar significativamente la salud venosa.

6. Cambios hormonales

Factores como anticonceptivos, menopausia o terapias hormonales pueden debilitar las venas y favorecer la aparición de várices.

7. Envejecimiento

Con la edad, las venas pierden elasticidad y las válvulas se debilitan. Más del 50% de las personas mayores de 50 años presentan algún grado de insuficiencia venosa.

¿Se pueden prevenir las várices?

Aunque algunos factores no se pueden evitar, sí existen hábitos que ayudan a prevenirlas y mejorar la circulación:

Hábitos recomendados:

• Mantener actividad física constante
• Evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición
• Elevar las piernas al descansar
• Mantener un peso saludable
• Usar medias de compresión si es necesario

Hoy en día existen tratamientos efectivos, seguros y mínimamente invasivos para tratar las várices y mejorar la calidad de vida.

Entender por qué aparecen las várices es el primer paso para cuidar tu salud. Tus piernas lo van a agradecer.